Su insan orqanizmi üçün həyat mənbəyidir və sağlamlığın qorunmasında vacib rol oynayır. Foodinfo.az bildirir ki, kifayət qədər su içmək yalnız susuzluğun qarşısını almaqla qalmır, həm də bir sıra xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Əvvəla, suyun ürək-damar sistemi üçün mühüm təsiri vardır. Yetərli maye qəbulu qan sıxlığını normallaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və təzyiqin stabilləşməsinə kömək edir. Bu, infarkt və insult riskini azaltmaqda əhəmiyyətli rol oynayır.

Böyrək və sidik yollarının sağlamlığı üçün də su həyati önəmlidir. Kifayət qədər maye qəbul edildikdə böyrəklərdə daş yaranması riski azalır, sidik yollarının infeksiyaları daha asan qarşısı alınır. Həmçinin toksinlərin orqanizmdən çıxarılmasını sürətləndirir.

Həzm sistemi baxımından su bağırsaq hərəkətlərini normallaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və mədə turşuluğunu tənzimləyir. Bu da ümumi həzm sağlamlığını dəstəkləyir.

Dəri sağlamlığı üçün suyun rolu da böyükdür. Yetərli maye qəbul edən insanların dərisi nəmli qalır, qırışların əmələ gəlməsi gecikir və toksinlər orqanizmdən effektiv çıxır.

Bundan əlavə, su metabolizmin sürətlənməsinə, enerji səviyyəsinin artırılmasına və kilo idarəsinə dəstək verir. İmmunitet sistemi də suyun təsirindən kənarda qalmır; kifayət qədər maye qəbul edən orqanizm infeksiyalara qarşı daha davamlı olur.

Mütəxəssislər gündəlik su qəbulu üçün 2-2,5 litr normal qəbul edilməsini tövsiyə edirlər. Havanın isti olduğu günlərdə və fiziki aktivlik zamanı bu miqdar artırılmalıdır. Su içməyə başlamadan əvvəl susuzluğu gözləmək lazım deyil; orqanizm mütəmadi olaraq maye tələb edir.