Bəkməzlər vitamin və mineral baxımından zəngin qida mənbələridir, lakin hansı bəkməzin daha faydalı olması onun tərkibi və istifadə məqsədindən asılıdır.

Foodinfo.az müxtəlif bəkməzlərin faydalarını təqdim edir:

1. Üzüm bəkməzi: Enerjiartırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır və qan azlığı (anemiya) üçün ideal seçimdir. Dəmir, kalsium və maqneziumla zəngindir, sümük sağlamlığını dəstəkləyir.  

2. Keçibuynuzu bəkməzi: Təbii antioksidantlarla zəngindir və tənəffüs yollarını rahatlaşdırır. Xüsusilə öskürək və astma kimi problemlər zamanı faydalıdır.  

3. Tut bəkməzi: İmmuniteti gücləndirən və soyuqdəymə ilə mübarizə aparan C vitamini və antioksidantlarla zəngindir.  

4. Xurma bəkməzi: Enerji mənbəyi olmaqla yanaşı, ürək sağlamlığı üçün faydalıdır və xolesterolu tənzimləyir.  

Hansı bəkməzin daha faydalı olduğu ehtiyacınıza bağlıdır. Qanazlığı problemi üçün üzüm bəkməzi, tənəffüs problemləri üçün keçibuynuzu bəkməzi üstünlük təşkil edə bilər. Lakin, hər biri təbii şəkildə və əlavə şəkərsiz istehlak edilməlidir.