Su bədənimizin ən vacib komponentlərindən biridir. Bədənimiz suya görə 60%-dən çoxunu təşkil edir və hər orqanımızda onun rolu var. Foodinfo.az xəbər verir ki, su, bədənin temperaturunun tənzimlənməsinə kömək edir.

Eyni zamanda, metabolizmanın düzgün işləməsi və zəhərli maddələrin atılması üçün vacibdir. Gün ərzində kifayət qədər su içmək, enerji səviyyələrini dəstəkləyir. Yeterli su qəbulu, dərinin sağlam görünməsinə kömək edir. Susuzluq baş ağrısı və yorğunluğa səbəb ola bilər. Fiziki fəaliyyət zamanı suyun rolu daha da artır; idman edənlər bədənin nəmləndirilməsi üçün suya daha çox ehtiyac duyur.

Çox vaxt insanlar susuzluq hissini acılıqla qarışdırır, nəticədə daha çox qida qəbul edirlər. Su içməyin faydaları, yalnız fiziki deyil, həm də zehni sağlamlıq üçün də əhəmiyyətlidir. Hər gün ən azı 2 litr su içmək, sağlam bədən üçün optimal sayılır.

Həmçinin, suyun qəbulunu artırmaq üçün müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək mümkündür. Unutmayın ki, su içmək sağlamlığın qorunmasına kömək edən ən asan və təbii yoldur.