SM-Clinic-in endokrinoloqu, dietoloqu və tibb elmləri namizədi Oksana Mixaleva yuxusuzluqdan qaçmaq üçün axşam saatlarında kofeinli və yağlı qidaları istisna etməyi məsləhət görüb.

Canlandırıcı içkilər və qəhvə, çay və şokolad kimi qidalardan əlavə, axşamlar fast food, qızardılmış yeməklər və souslar kimi yağlı yeməklər yeməməlidir. Foodinfo.az xəbər verir ki, o, İzvestiya qəzetinə müsahibəsində bunu izah edib.

Bu cür qida uzun həzm tələb edir və mədə-bağırsaq traktında narahatlıq yarada bilər ki, bu da normal yuxuya mane olur, diyetoloq vurğulayıb.

"Axşam yeməyində həddindən artıq zülal da yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər. O, həmçinin həzm proseslərini stimullaşdırır və mədədə ağırlıq hissi yaradır", - Mixaleva əlavə edib.