Mövsümi meyvələrdən həzz almaq üçün vaxtın olması vacibdir: xurma, nar və naringi. Bununla belə, sərhədi keçməmək vacibdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Marina Stepanenko gündə nə qədər meyvə yeyə biləcəyimiz barədə məlumat verib. Bildirib ki, mövsümü payızda "uyğun" olan bütün məhsullar çox sağlamdır, tərkibində vitaminlər, minerallar, lif və insan orqanizmi üçün digər faydalı maddələr var. Məsələn, naringilərin daxil olduğu sitrus meyvələri asanlıqla həzm olunur və A, E, C və B6 vitaminlərinin çatışmazlığını doldurur. Əgər yeməkdən sonra gündə 2 dəfə 2 ədəd naringi yeyirsinizsə, onda pis bir şey olmayacaq. Ancaq norma aşıldığında, allergiya və xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri pisləşir.

Nar hemoqlobini yüksəldir, immunitet sistemini gücləndirir və sinir sisteminin bərpasına kömək edir. Yalnız gündə 1-dən çox meyvə yeməyə icazə verilmir. Turş meyvə mədə-bağırsaq traktına və dişlərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.