Milyonlarla insan günə təzə başlamaq və ya gün ərzində enerji saxlamaq üçün qəhvəyə müraciət edir. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, qəhvənin tərkibindəki kofein qan təzyiqini artıra bilər. Mütəxəssislər xüsusilə hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) problemi olanların həddindən artıq qəhvə istehlakından çəkinməli olduqlarını vurğulayırlar.
Foodinfo.az xəbər verir ki, qəhvənin tərkibindəki kofein mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır, ürək döyüntüsünü artırır və qan damarlarını daraldır. Bu da qan təzyiqinin müvəqqəti artmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə kofeinə öyrəşməyən insanlarda bu təsir özünü daha qabarıq göstərə bilər.
Bəs kimlər risk altındadır?
Hipertoniya xəstələri: Yüksək təzyiq problemi olanlar qəhvə istehlakını məhdudlaşdırmalı və ya həkimə müraciət etməlidirlər.
Kofeinə həssas insanlar: Kofein qəbul etdikdən sonra ürək döyüntüsü və baş ağrısı kimi simptomlar yaşayanlar qəhvə istehlakını azaltmalıdır.
Hamilə və süd verən analar: Kofein ana südünə keçə və körpəyə təsir edə bilər. Hamilə və süd verən analar həkimləri ilə məsləhətləşdikdən sonra qəhvə istehlakını tənzimləməlidirlər.
Qəhvə tərkibindəki antioksidanlar sayəsində sağlamlığa bəzi faydalar təqdim etsə də, həddindən artıq istehlak bəzi riskləri də gətirir.
- Artan qan təzyiqi: Hipertoniya xəstələri üçün xüsusilə risklidir.
- Ürək çarpıntıları: Kofein ürək ritmlərini poza bilər.
- Yuxusuzluq: Axşam saatlarında istehlak edilən qəhvə yuxu rejimini poza bilər.
- Mədə pozğunluqları: Qəhvə mədə turşusunu artıraraq mədə yanmasına səbəb ola bilər.
- Qəhvə istehlakını məhdudlaşdırın: Gündə 1-2 fincan qəhvə istehlak etməyə çalışın.
- Həkiminizlə məsləhətləşin: Əgər hipertoniya, ürək xəstəliyi və ya hər hansı digər sağlamlıq probleminiz varsa, qəhvə istehlakı ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşin.
- Alternativ içkilər istehlak edin: Bitki çayları, meyvə şirələri və ya su kimi sağlam alternativləri sınayın.
- Kofeinsiz qəhvə seçin: Əgər kofeinə qarşı həssassınızsa, kofeinsiz qəhvə seçə bilərsiniz.
