Almaların düzgün vaxtda qəbulu insan sağlamlığına mühüm təsir göstərə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, inteqrativ qidalanma üzrə mütəxəssis Yuliya Şarapova “Moskva 24” portalına açıqlamasında bu meyvənin xüsusilə günün birinci yarısında yeyilməsinin daha faydalı olduğunu bildirib. Onun sözlərinə görə, alma orqanizmə həm enerji verir, həm də həzm prosesini aktivləşdirir.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, alma C vitamini, kalium və liflə zəngin olduğu üçün immun sistemini möhkəmləndirir, ürək-damar sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqinin balanslaşdırılmasına kömək edir. O əlavə edib ki, lifin əsas hissəsi qabığında olduğundan, alma qabıqsız yeyildikdə orqanizm əhəmiyyətli qida maddələrindən məhrum olur. Şarapovanın fikrincə, səhərlər alma yemək həm metabolizmin sürətlənməsinə, həm də gün ərzində iş qabiliyyətinin yüksəlməsinə səbəb olur.

Ekspert orta sutkalıq normanın təxminən 300 qram olduğunu, bunun isə bir-iki orta ölçülü alma demək olduğunu qeyd edib. Onun sözlərinə görə, gündəlik rasiona məhz bu qədər alma daxil edildikdə orqanizm vitamin və mineral balansını asanlıqla qoruyur. Bundan başqa, almaların şirinliyi şəkər istəklərini azaldır və zərərli qəlyanaltıların qarşısını almağa kömək edir.

Şarapova həmçinin bildirib ki, alma təkcə xammal formasında deyil, salatlarda, smuzilərdə və ya yulaf sıyığının üzərində də istifadə oluna bilər. Bu, həm dad müxtəlifliyi yaradır, həm də qida balansını daha zəngin edir. O, xüsusilə uşaqlara və yaşlı insanlara bu sadə, amma güclü təsirli meyvəni gündəlik vərdiş halına gətirməyi məsləhət görüb.

Beləliklə, səhərlər bir-iki alma yemək həm enerjili başlanğıc verir, həm də uzunmüddətli sağlamlıq üçün sadə, amma təsirli bir addım hesab olunur. Müxtəlif ölkələrin dietoloqları da bu fikirlə razılaşaraq, almanı “təbii səhər enerjisi” adlandırırlar.