Soyuqdəymə zamanı bədənin güc toplaması üçün təkcə dərman yox, düzgün qidalanma da həlledici rol oynayır. Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Nataliya Galan Sports.kz-nin Lenta.ru-ya istinadla yaydığı məlumatda xəstəliyin gedişini yüngülləşdirən və sağalmanı sürətləndirən altı əsas qidanı açıqlayıb. Mütəxəssisin El Periodico de España nəşrinə verdiyi müsahibədə vurğuladığı bu qidalar gündəlik rasiona mütləq daxil edilməlidir.

Galanın sözlərinə görə, ilk olaraq sarımsaq istifadəsi artırılmalıdır. O bildirir ki, sarımsaq antibakterial xüsusiyyətə malik olmaqla yanaşı, öskürəyi yüngülləşdirir, bəlğəmin çıxmasını asanlaşdırır və seliyi duruldur. Bu xüsusiyyətlər onu soyuqdəymə ilə mübarizədə əvəzolunmaz edir.

Eyni təsirə malik ikinci məhsul isə soğandır. Mütəxəssis qeyd edir ki, soğanın tərkibindəki təbii uçucu maddələr tənəffüsü yüngülləşdirir, boğazda və burunda yaranan narahatlığı azaldır.

Galanın vurğuladığı üçüncü qida zəncəfildir. Onun dediyinə görə, zəncəfil burun tutulmasını aradan qaldırır, tənəffüs yollarını təmizləyir və bəlğəmi daha duru edərək çıxmasını sürətləndirir. Bu səbəbdən xəstəlik dövründə çaylara və yeməklərə əlavə edilməsi çox faydalıdır.

Diyetoloq əlavə edib ki, kivi, yumurta və balqabaq da sağalmanı sürətləndirən məhsullar sırasındadır. Kivi güclü C vitamini mənbəyi kimi immuniteti möhkəmləndirir, yumurtanın yüksək zülal tərkibi bədənin bərpasını sürətləndirir, balqabağın vitamin və minerallarla zəngin tərkibi isə infeksiya ilə mübarizədə orqanizmin gücünü artırır.

Mütəxəssis hesab edir ki, bu altı məhsulun gündəlik menyuya daxil edilməsi soyuqdəymə əlamətlərinin daha tez aradan qalxmasına, xəstəliyin yüngül keçməsinə və bədənin gücünü bərpa etməsinə ciddi dəstək verir.