Təzə meyvələr, qidalanma baxımından çox zəngin və vacibdir. Onlar çoxlu vitamin, mineral və lif tərkibinə malikdirlər, bu da bədənin sağlam işləməsinə kömək edir. Foodinfo.az xəbər verir ki, meyvələr, həmçinin, bədənin immun sistemini gücləndirir və soyuqdəymənin qarşısını alır.

C vitamini ilə zəngin olan sitrus meyvələri, bədənin yaxşı funksiyalarını dəstəkləyir. Təqdim etdikləri təbii şəkərlər, bədənə enerji verir və aclıq hissini aradan qaldırır. Meyvələr, həmçinin, sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidanlarla zəngindir.

Xüsusilə qış aylarında bu meyvələr soyuqdəymə ilə mübarizədə çox faydalıdır. Hər gün ən azı iki porsiya meyvə yemək, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Müxtəlif növ meyvələrin istehlakı, orqanizmin müxtəlif qida maddələrinə olan ehtiyacını ödəyir.

Təzə meyvələr həm də müsbət zehni vəziyyəti qorumağa kömək edir.