Uşaqların sağlam inkişafında düzgün qidalanma həlledici rol oynayır. Foodinfo.az bildirir ki, Harvard Tibb Məktəbinin (Harvard Medical School) tədqiqatçıları uşaqların beyin inkişafı üçün yumurta, balıq, qoz, avokado və yulafın vacib olduğunu vurğulayır. Bu məhsullar omeqa-3 yağ turşuları, B qrupu vitaminləri və dəmir ilə zəngindir.

ABŞ-ın Milli Sağlamlıq İnstitutunun (NIH) məlumatına görə, məktəb yaşlı uşaqların səhər yeməyində bu qidaların istifadəsi diqqət və yaddaşı gücləndirir. Eyni zamanda, şirin qazlı içkilər və fast food beyin fəaliyyətini zəiflədir və diqqət pozuntularına səbəb ola bilər.