Banan melatonin istehsalını stimullaşdırır, buna görə də yuxusuzluğa kömək edə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına dietoloq Yelena Solomatina məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, məhsul yumşaq lifin yaxşı mənbəyi hesab olunur - o, bağırsaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və zərərli maddələri udur.

Bundan əlavə, bananda yüksək B vitaminləri və maqnezium var. Buna görə də o, sakitləşdirir, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırı.

“Yuxusuzluq üçün banan istehlak yeyilə bilər, çünki o, melatonin istehsalını stimullaşdırır. Əgər insan axşam banan yesə, daha tez yuxuya gedir”, - Yelena Solomatina bildirib.