Yay aylarında uşaqların qidalanması həm yüngül, həm də vitaminlərlə zəngin olmalıdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, pediatrlar xüsusilə mövsümi meyvə və tərəvəzlərin uşaq orqanizminə müsbət təsir göstərdiyini bildirirlər. Çiyələk, qarpız, ərik və albalı C vitamini ilə zəngin olub immun sistemini gücləndirir.

Həmçinin qatıq və kefir kimi süd məhsulları bağırsaq mikroflorasını tarazlayır. Yumurta və təbii pendir isə zülal mənbəyi kimi uşaqlar üçün vacibdir.

Evdə hazırlanmış smuzilər və meyvə salatları uşaqların həm diqqətini çəkir, həm də susuzluğunu yatırır. Qazlı içkilər yerinə təbii kompotlar və ya nanəli limon suyu tövsiyə olunur. Duzlu və yağlı fastfudlardan uzaq durmaq vacibdir.

Ailələr birlikdə yemək hazırlayaraq uşaqlarda düzgün qidalanma vərdişi formalaşdıra bilər. Uşaqların aktiv yay günlərində enerjili qalması üçün sağlam qidalar əsas rol oynayır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, balanslı yay qidalanması uşağın inkişafına müsbət təsir göstərir.