Ayaqlarınız sağlamlığınız haqqında bir çox siqnal verə bilər. Dırnaqların, dərinin, rəngin və temperaturun dəyişməsi daxili orqanların və qan dövranının vəziyyəti barədə ipucu verə bilər.  

Ayaqlarınızın sağlamlığınız haqqında dedikləri: 

Soyuq ayaqlar 

Qan dövranı zəifdirsə və ya tiroid problemləri varsa, ayaqlar daim soyuq olur.  

Ayaqlarda şişkinlik

Bu, böyrək, ürək və ya limfa sistemində problemin göstəricisi ola bilər. Həmçinin duzlu qidaların çox qəbulu da şişkinlik yaradır.  

Quru və çatlamış dabanlar

Bu, susuzluq, dəmir və ya tiroid hormonlarının azlığı ilə bağlıdır.  

Ayaq barmaqlarının göyərməsi və ya ağarması

Raynaud sindromu və ya qan dövranı problemlərinin əlaməti ola bilər.  

Ayaqlarda tez-tez qaralma və ya keyləşmə

Diabet və ya sinir zədələnməsi (neyropatiya) göstəricisidir.

Sarı və ya qalın dırnaqlar

Göbələk infeksiyasına və ya zəif immun sisteminə işarə edir.  

Ayaqlarda tez-tez qıcolmalar

Magnezium, kalsium və kalium çatışmazlığı ilə bağlıdır.  

Ayaq dabanında ağrı

Plantar fasiit və ya artıq çəki səbəbindən ola bilər.  

Ayaqlarınızdakı dəyişikliklər bədənin verdiyi siqnallardır. Əgər bu əlamətlər davam edirsə, həkimə müraciət etmək faydalıdır.