Nar sirkəsi həm ləzzəti, həm də sağlamlığa təsiri ilə son illər daha çox populyarlaşan təbii məhsullardan biridir. Tərkibində bol miqdarda antioksidant, vitamin və üzvi turşular olduğuna görə bir çox sahədə faydalı sayılır.

Foodinfo.az nar sirkəsinin faydalarını təqdim edir:

1. İmmuniteti gücləndirir

Nar sirkəsi C vitamini və polifenollarla zəngindir. Bu maddələr bədəni sərbəst radikallardan qoruyur və immun sistemini dəstəkləyir.

2. Həzm sistemini yaxşılaşdırır

Tərkibindəki üzvi turşular həzmi sürətləndirir, mədə turşusunu tarazlaşdırır və qəbizliyin azalmasına kömək edir. Yeməkdən əvvəl az miqdarda qəbul edildikdə iştahanı da tənzimləyir.

3. Qan dövranını dəstəkləyir

Nar sirkəsi damar divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən antioksidantlarla zəngindir. Mütəmadi və az miqdarda istifadə ürək-damar sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur.

4. Qan şəkərinin tarazlanmasına yardımçı olur 

Araşdırmalar göstərir ki, nar sirkəsi qan şəkərinin kəskin yüksəlişini bir qədər yüngülləşdirir. Xüsusən yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsinin stabilləşməsinə dəstək olur.

5. Arıqlama prosesinə kömək edir

Yağ metabolizmini aktivləşdirir və iştahanı azaldır. Suya qatılıb içildikdə bədənə əlavə enerji ötürür və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

6. Dəri üçün faydalıdır

Antioksidant təsiri sayəsində dəridə hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir, iltihabı azaldır və sağalma prosesini sürətləndirir. Maskalara qatılaraq istifadə olunur.

7. Antiseptik təsir göstərir

Bəzi mikroblara qarşı təsirli olduğu üçün ağız qarqara məhlullarında və ya qida təhlükəsizliyi üçün salat yuma prosesində istifadə edilə bilər.

İstifadə zamanı həddindən artıq miqdardan qaçmaq, mədə problemi olanların isə ehtiyatla qəbul etməsi tövsiyə olunur. Bal və ya su ilə qarışdırılaraq istifadəsi daha münasibdir.