Proteinlər insan bədəninin əsas “tikinti materiallarından” biridir və onun yenilənməsində mühüm rol oynayır. Əzəllərin böyüməsi və bərpası üçün hər zaman protein qəbul etmək vacibdir. Protein eyni zamanda toxluq hissini uzadaraq, sağlam çəki idarəsində mühüm rol oynayır.

Foodinfo.az bildirir ki, heyvani və zülal məhsullarından bitki mənşəli məhsullar təqdim edir və balanslı şəkildə qəbul edilir. Ət, balıq, yumurta, süd məhsulları və paxlalılar proteinlə qidalanır. Zülaldan istifadə edə bilərsiniz. İdmanla olan şəxslər üçün protein qəbulu istehlakının artmasını ehtiyat və bərpa prosesini sürətləndirir. Hər bir insanın protein ehtiyacı yaşa, cinsə və fiziki aktivliyə görə dəyişir. Hdən artıq protein qəbulu bədəndə artıq azot yığılmasına səbəb ola bilər ki, bu da qazanc əldə etmək üçün risk yaradır.

Mənşəli protein tapıntıları, nümunə, noxud, mərcimək və kinoa amin turşuları ilə nümayiş olunur. Protein istifadəsindən istifadə etmək üçün qida ehtiyatlarından istifadə etmək mümkündür. Yeməkləri düzgün şəkildə balanslaşdırmaq, ehtiyac duyduğu proteini təmin etməyə kömək edir. Proteinlər yalnız insanlar üçün deyil, həm də saç, dəri və dırnaqların sağlamlığı üçün vacibdir. Balanslı protein qəbulu ilə ümumi sağlamlığını və enerjisini qorumağa kömək edir.