Bağırsaq sağlamlığı üçün zəruri və probiotiklər bu prosesdə mühüm rol oynayır. Probiotiklər faydalı bakteriyalar olub həzm sistemini tələb və qida mənimsənilməsini yaxşılaşdır. Kefir, qatıq, turşu kələm və kimçi kimi qidalar təbii probiotiklərdir. Bağırsaqda sağlam mikrofloranın olması immuniteti gücləndirərək xəstəliklərə qarşı müdafiəni artırır. Həmçinin, probiotiklər zərər problemlərinin, qəbizliyin və işalın aradan qaldırılır.

Foodinfo.az bildirir ki, antibiotik qəbul etmək üçün mikroflorasını pozduğuna görə, sonra probiotiklər qəbul etmək lazımdır. Probiotiklər vasitəsilə faydalı mikroorqanizmlərin çoxalmasını tələb edir və zərərli mikroorqanizmlərin əmələ gəlməsini alır. Tədqiqatlar göstərir ki, sağlam mikroflorası depressiya və narahatlıq kimi psixoloji problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Bağırsaq florası pozulduqda qida mənimsənilməsi zəifləyir və məlumatın enerjisini aşağı düşür.

Probiotiklər dəri sağlamlığı üçün də vacibdir və akne problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Sağlam qida mikroflorasını qorumaq üçün şəkərli və işlənmiş qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Prebiotiklər – yəni faydalı mikroorqanizmlər üçün qida məhsulları olan məhsullar və qidalar. Hər gün probiotiklərlə təchiz olunmuş qidalar qəbul etmək həzm prosesini tənzimləyir və təmiz mikroflorasının balansını saxlayır. Stress və yuxu rejimi güclü təsirə görə, ümumi həyat tərzini də balanslaşdırmaq lazımdır. Sağlam mikroflorası güclü immun sistemi və ümumi sağlamlıq üçün amillərdən biridir.