Dietoloq Elena Solomatina ən çox lif ehtiva edən qidaları sadalayıb.

Foodinfo.az xəbər verir ki, ekspert “Veçernaya Moskva” nəşrinə müsahibəsində bildirib ki, gündə 500 q-a qədər meyvə və tərəvəz istehlak etmək də məqsədəuyğundur. Onları üç-beş hissəyə bölmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, dietoloq bu məhsulların nizamsız istehlakına qarşı xəbərdarlıq edib. , çünki lif suyu özünə çəkir.

"Bundan əlavə, lif bədəndən həm toksinləri, həm də faydalı maddələri çıxarır" - deyə ekspert əlavə edib.