Günün başlanğıcı bütün orqanizmin işinə təsir göstərir. Foodinfo.az Boda.su-ya istinadla xəbər verir ki, səhərlər bir stəkan ilıq su içmək həzm sistemini stimullaşdırır, mədə və bağırsağın fəaliyyətini aktivləşdirir və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, ilıq su orqanizmi yüngül “itələmə” ilə oyadır, metabolizmi işə salır və bədənin daxili sistemlərini sakit şəkildə hərəkətə gətirir. Soyuq su isə damarları daraldır və prosesləri yavaşladır, əksinə ilıq su qan dövranını yaxşılaşdırır, qanı durulaşdırır və orqanizmin stresssiz oyanmasına kömək edir.

Ürək-damar sistemi üçün faydası da böyükdür. Yuxu zamanı qan daha sıx olur, bu isə halsızlıq, diqqətin azalması və tromb yaranma riskini artırır. Bir stəkan ilıq su qanı durulaşdırır, onun hərəkətini yaxşılaşdırır və ürək-damar sisteminin yükünü azaldır. Mütəmadi olaraq səhərlər ilıq su içmək günün əvvəlində yuxululuğu aradan qaldırır, enerji və əhval-ruhiyyəni yüksəldir.

Həzm və qaraciyər üçün də müsbət təsiri vardır. İlıq su ödün ifrazını stimullaşdırır, onun axını təmin edir və ödün durğunluğunu, şişkinlik və qəbizliyi azaldır. Bu, qaraciyərin daha səmərəli işləməsinə kömək edir. Su 37–40°C temperaturda olmalıdır ki, mədə selikli qişasına zərər verməsin. Çox isti su xüsusilə mədə problemləri və qastrit zamanı zərərli ola bilər.

Dəri və ümumi vəziyyət üçün faydası da diqqətəlayiqdir. Mütəmadi olaraq ilıq su içmək bədəni daxildən nəmləndirir, dərini təravətli saxlayır, quruluq və pulcuqlanmanın qarşısını alır, erkən yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. Bundan əlavə, ilıq su əzələlərdə gərginliyi azaldır və yüngül sakitləşdirici təsir göstərir ki, bu da səhər tələsi və stress zamanı xüsusilə faydalıdır.

İlıq suyu düzgün içmək üçün tövsiyə olunur ki, səhər acqarına 200–300 ml içilsin, səhər yeməyindən 20–30 dəqiqə əvvəl. Su rahat temperaturda, kiçik qurtumlarla içilməli, tələsmədən qəbul edilməlidir. Hətta bir həftəlik müntəzəm praktikada belə, gün boyu enerji və əhvalda nəzərəçarpacaq yaxşılaşma hiss olunur.