Su içmək sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir, lakin suyun qəbulu zamanı bədənin reaksiyası tez-tez nəzərə alınmır. Foodinfo.az xəbər verir ki, suyu düzgün vaxtda içmək həzm sisteminə, metabolizmə və ümumi enerji səviyyəsinə təsir göstərə bilər.

Amerikalı dietoloq Dr. Carolyn Dean “Healthline” portalına açıqlamasında bildirib ki, yemək zamanı çox miqdarda su içmək mədənin turşuluğunu seyrəldir və həzm fermentlərinin fəaliyyətini zəiflədir: “Ən yaxşı üsul yeməkdən əvvəl və yemək arasında su içməkdir. Bu, həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edir”.

Mütəxəssislər həmçinin səhər oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan suyun içilməsini tövsiyə edirlər. Bu, bədənin su balansını bərpa edir və metabolizmi oyadır. Eyni zamanda, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl su içmək aclığı azaldır və porsiyanı nəzarət altında saxlamağa kömək edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik su qəbulu yetərli səviyyədə olarsa, bu həm dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, həm də toksinlərin çıxarılmasına yardım edir. Dietoloqlar bildirirlər ki, suyu kiçik porsiyalarla, gün ərzində bərabər paylamaq daha faydalıdır.