Son illər uşaqlar arasında fast-food, qazlı içkilər və şirniyyat istehlakının artması valideynləri narahat edir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, düzgün yanaşma ilə uşaqları zərərli qidalardan uzaq tutmaq mümkündür.

1. Evdə sağlam seçimlər yaradın

Uşaqlar ən çox evdə gördüklərini istehlak edirlər. Meyvə, qatıq, qoz-fındıq və evdə hazırlanmış sağlam qəlyanaltılar əlçatan olduqda, zərərli məhsullara maraq azalır.

2. Qadağa yox, alternativ təqdim edin

Tamamilə qadağa qoymaq əks təsir göstərə bilər. Bunun əvəzinə şirniyyat əvəzinə evdə hazırlanmış şəkərsiz desertlər, qazlı içkilər əvəzinə limonlu su və ya ayran təklif etmək daha effektivdir.

3. Nümunə olun

Valideynlərin qidalanma vərdişləri uşaqlara birbaşa təsir edir. Böyüklər sağlam qidalanırsa, uşaqlar da bunu model kimi qəbul edir.

4. Birlikdə hazırlayın

Uşaqları mətbəx prosesinə cəlb etmək onların sağlam qidalara marağını artırır. Öz hazırladıqları yeməyi dadmağa daha həvəsli olurlar.

5. Mükafat sistemi qurmayın

“Yeməyini bitirsən, şirniyyat alacağam” kimi yanaşmalar şirniyyatı daha cəlbedici göstərir. Bu üsuldan uzaq durmaq tövsiyə olunur.

6. Maarifləndirin

Yaşa uyğun dildə sağlam və zərərli qidaların fərqini izah etmək uşağın şüurlu seçim etməsinə kömək edir.

Balanslı və davamlı yanaşma uşaqlarda sağlam qidalanma vərdişlərinin formalaşmasında əsas rol oynayır.