Yuxu zamanı yanlış bədən vəziyyəti bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Foodinfo.az bildirir ki, yuxu mütəxəssisi doktor Radj Dasgupta və ortoped cərrah Metyu Bennet xüsusilə “Tirannozavr pozası” adlandırılan vəziyyətin — əllərin bədənə sıx yapışdırıldığı yuxu pozasının — sağlamlıq üçün mənfi təsirlərindən xəbərdarlıq edirlər.

Bu pozada dirsəklərdə və biləklərdə sinirlərin sıxılması qan dövranının yavaşlamasına və əllərdə uyuşma və keyimə hissinə səbəb ola bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, uzun müddət bu vəziyyətdə yatmaq çiyin və bilək oynaqlarında xroniki narahatlıq yarada bilər.

Mütəxəssislər sadə həll yolları təklif edirlər: yuxudan əvvəl yalnız yastığı qucaqlamaq və ya dirsəkləri dəsmal ilə sarıb elastik sarğı ilə möhkəmləndirmək əllərin bədənə sıx yapışmasının qarşısını alır.

Həmçinin, arxası üstə yatarkən əllər hələ də Tirannozavr pozasında qalırsa, bədənin boyunca yastıqlar yerləşdirmək fiziki baryer yaradır və əllərin sağlam mövqedə qalmasını təmin edir.

Bu sadə üsullar daha rahat yuxu və səhər daha enerjili oyanmağa kömək edir.