Floridadan olan dietoloq Lena Bakoviç arıqlamağa çalışanlar üçün nahar üçün optimal vaxt müəyyən edib.

Foodinfo.az Championat.com-a istinadən xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, səhər yeməyindən təxminən dörd-beş saat sonra yemək lazımdır.

Əgər səhər saat 7-də oyanırsan və səhər 8-də qida ilə zəngin səhər yeməyi yeyirsənsə, çox güman ki, təxminən 4-5 saat sonra, saat 12-13 arasında aclıq əlamətlərini hiss edəcəksən.

Lena Bakoviç izah edir ki, günün gec saatlarında nahar yemək orqanizmin yeməyi həzm etməsini çətinləşdirə bilər, bu da insanların axşam yeməyini atlamasına və yaxud yatmağa yaxın qəlyanaltılara səbəb ola bilər.

Bu arada, erkən nahar günortadan sonra və axşam yeməyindən əvvəl aclıq hissini artıracaq.