Daha rahat yatmaq üçün təbii yollara müraciət etmək olar. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə KİV yazıb.
Ekspertlər qeyd edirlər ki, melatonin baxımından zəngin qidalar yuxuya getməyimizi asanlaşdırır.
Qoz-fındıq melatonin baxımından olduqca zəngindir. Bu maddə yuxu problemi olanlar üçün istifadə olunur.
Həmçinin albalı suyu, yumurta, süd və balığın tərkibində olan bu maddə sayəsində təbii yolla yuxu probleminizi aradan qaldıra bilərsiniz.
Nurlan
