Aparılan araşdırmalara görə, beynin “dost”u olan qidaları qəbul etməklə beynimizi gücləndirmək olar. Bu barədə Foodinfo.az “Sabah” nəşrinə istinadən xəbər verir.
Ekspertlər qeyd edirlər ki, beynin inkişafında fol turşusu mühüm rol oynayır.
Xüsusən hamilə qadınların həmin dövrdə bu turşunu qəbul etməsi körpələrin beyin inkişafına kömək edir.
Altsheymerə qarşı qorunmaq istəyirsinizsə ispanaq, limon və paxla kimi bitkiləri istifadə etmək lazımdır.
Bundan əlavə son araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi olaraq E vitamini istifadə etmək beyin sağlamlığını qoruyur. Bu baxımdan qoz və badam istifadəsi tövsiyə olunur.
Leyla
