Qastroenteroloq Yevgeni Belousov gündəlik qidalanmaya armud əlavə etməyi tövsiyə edib. Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu meyvə həzm sistemi üçün ən faydalı məhsullardan biridir və həmçinin immunitetin güclənməsində mühüm rol oynayır.

Həkim qeyd edib ki, armud qida lifinin ən zəngin mənbələrindən sayılır. Onun tərkibində həm həll olunan liflər (pektin), həm də həll olunmayan liflər var ki, bu da bağırsaqların sağlam fəaliyyətini təmin edir. Orta ölçülü bir armud təxminən beş yarım qram lif ehtiva edir ki, bu da gündəlik normanın dörddə birinə bərabərdir.

Belousovun sözlərinə görə, qida lifləri qan şəkərinin tarazlanmasına, artıq xolesterinin orqanizmdən çıxarılmasına və toxluq hissinin daha uzun müddət davam etməsinə kömək edir. Bu xüsusilə arıqlamaq istəyən insanlar üçün faydalıdır.

Armud həmçinin orqanizmi antioksidantlarla təmin edir. Onun tərkibində flavonoidlər, fenol turşuları və C vitamini var. Bu maddələr hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır, bədənin yaşlanma prosesini ləngidir və iltihabi reaksiyaların azalmasına şərait yaradır.

Mütəxəssis əlavə edib ki, armudun tərkibində olan bioaktiv maddələr ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikasında mühüm rol oynaya bilər. Oksidləşmə stresini azaltmaqla ateroskleroz və digər xroniki xəstəliklərin riskini aşağı salır.

Həkim onu da vurğulayıb ki, armudun kalori dəyəri aşağı olduğundan pəhrizlərdə rahatlıqla istifadə oluna bilər. Bu meyvə həmçinin yüksək su tərkibinə görə orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını alır və həzm prosesini asanlaşdırır.

Belousovun fikrincə, gündə bir armud yemək bədənin qida balansını qorumağa və ümumi sağlamlığı möhkəmləndirməyə yardım edir. Onun sözlərinə görə, təbii və sadə məhsulların gündəlik rasionda olması xəstəliklərin qarşısının alınmasında ən təsirli yollardan biridir.