Avokado təkcə dadlı deyil, həm də gənc və sağlam görünmək üçün əla superqidadır. Onun tərkibində dəriyə, saçlara və ümumi sağlamlığa müsbət təsir edən bir çox qida maddəsi var.  

Foodinfo.az avokadonun faydalarını təqdim edir:

- Dərini sərbəst radikallardan qoruyur, qocalma əlamətlərini gecikdirir.  

- Dərini **nəmləndirir və elastikliyini artırır**, qırışların qarşısını alır.  

- Kollagen istehsalını artırır, dərini gənc və parlaq saxlayır.  

- Tərkibindəki biotin və sağlam yağlar saçların parlaq və güclü olmasına kömək edir.  

- Dırnaqları qırılmaqdan qoruyur və uzanmasını sürətləndirir.   

- Avokadonun tərkibində yaxşı yağlar (monodoymamış yağ turşuları) var ki, bunlar pis xolesterini azaldır və ürək xəstəliklərinin qarşısını alır.  

- Kaliumla zəngindir, bu da qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.    

- Tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları və E vitamini beyin hüceyrələrini qoruyur, yaddaşı gücləndirir və Altsheymer xəstəliyinin riskini azaldır.    

- Avokado uzun müddətli toxluq hissi yaradır, iştahı azaldır və sağlam arıqlamağa kömək edir.  

- Tərkibindəki liflər mədə-bağırsaq sistemini yaxşılaşdırır və həzmi sürətləndirir.    

Əgər gənc və sağlam qalmaq istəyirsənsə, avokadonun möcüzələrindən faydalanın. Dərinin parlaq, saçlarının güclü və ümumi sağlamlığınızın daha yaxşı olması üçün onu qidalanma rasionunuza daxil edin.