Gecə yemək yemək gün ərzində yeməklərin düzgün bölüşdürülməməsinin birbaşa nəticəsidir. Bədən lazımi miqdarda zülal, yağ və karbohidrat qəbul etməzsə, yemək tələb edəcək.
Bədənin təlabatı iradə ilə məğlub edilə bilməz. Çox vaxt ciddi pəhrizlər və ya məhdudiyyətlər gecə ac olmağa səbəb olur.
Artan aclıq hissi təkcə istehlak edilən qidanın miqdarından deyil, həm də keyfiyyətindən asılıdır. Balanslaşdırılmış yemək iştahı idarə etməyə və hormonları balanslaşdırmağa kömək edir.
Gecə yeməyindən xilas olmaq üçün gündüz normal qidalanmaq lazımdır. Bundan əlavə axşamlar meyvə yemək tövsiyə olunur.
Nurlan
