Artıq Ramazan ayının 8-ci gününü yaşayırıq. Havaların isti keçməsinə baxmayaraq əksər insanlar bu ayın orucunu tuturlar.
Dietoloq Vüsalə Tağıyeva Foodinfo.az-a açıqlamasında bu ay ərzində qidalanma ilə bağlı bəzi ümühm tövsiyyələr verib.
Dietoloq bildirib ki, səhər imsaka yeməklərinizdə yulafdan faydalanın, südlə yarma hazırlayın , və ya qatığa əlavə edib yeyin. Çünki bu oruc tutan insanı həm gün boyunca tox tutacaq, həm də beyin fəaliyyətiniz daha məhsuldar edəcək.
İftardan Sahura isə (imsak) bol su içmək lazımdır ki, gün ərzində bədənin suya olan təlabatı ödənilsin.
Son xəbərlər
- Dietoloq arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzi açıqlayıb
- Dietoloq uşaqlara verilməməsi lazım olan iki ən pis qidanın adını çəkib
- Tez arıqlamaq üçün ən təsirli məsləhətlər
- Gündə kifayət qədər su içdiyinizi necə müəyyən etmək olar?
- Qaraciyər xərçənginə səbəb ola biləcək qidalar
- Qəhvənin həddindən artıq dozasının əsas əlaməti