Pəhriz seçimləri, insanlar arasında ən çox müzakirə edilən mövzulardan biridir. Son illərdə keto, Aralıq dənizi, paleo və vegetarian pəhrizləri populyarlaşmışdır. Keto pəhrizi, karbohidratları minimuma endirərək yağları enerji mənbəyi kimi istifadə edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, Aralıq dənizi pəhrizi isə bitki əsaslı qidalar və zeytun yağına əsaslanır. Paleo pəhrizində isə təbii qidalar – ət, balıq, meyvə və tərəvəzlər yer alır. Vegetarian pəhrizi, yalnız bitki mənşəli qidaların istehlakını təklif edir. Hər bir pəhrizin özünə məxsus faydaları olsa da, sağlamlıq üçün balanslı qidalanma vacibdir. Hər pəhriz növü bədənin fərqli ehtiyaclarına uyğun gəlir.
Keto pəhrizi arıqlamaq istəyənlər üçün uyğun ola bilər, ancaq uzun müddətli izlənməsi sağlamlıq üçün riskli ola bilər. Aralıq dənizi pəhrizi isə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Vegetarian pəhrizi, həmçinin ətraf mühitin qorunmasına da dəstək verir.
Pəhriz seçərkən, öz bədən tiplinizi və ehtiyaclarınızı nəzərə almaq ən vacib addımdır. Hər zaman pəhrizdəki qida keyfiyyətinə diqqət yetirmək lazımdır.
