Şəkər narkomaniyaya bənzər aludəçilik yarada bilər.

Foodinfo.az şəkər aslılığının ümumi simptomlarını təqdim edir:

- Şəkər üçün güclü istək.

- Ac olmasanız belə şəkərli yeməklər və ya içkilər yemək.

- Şirin qidaların tez-tez həddindən artıq yeyilməsi.

- Yeməkdən sonra yorğunluq və ya şişkinlik hissi.

- Artan əsəbilik, depressiya və ya narahatlıq kimi əhval dəyişiklikləri.

- Emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün şəkərdən istifadə etmək.

- Şəkər istehlakını gizlətmək.

- Şirniyyat almaq üçün əlindən gələni etmək.

Şirniyyat yemək və ya içməyi dayandırdığınız zaman çəkilmə simptomları baş verir: başgicəllənmə, yorğunluq, ürəkbulanma və ya beyin dumanı.

Şəkər asılılığını aradan qaldırmaq üçün diyetoloqlar daha çox su içməyi, o cümlədən pəhrizinizdə daha çox lif və zülal qəbul etməyi, sağlam yağlar yeməyi, müntəzəm idman etməyi, kifayət qədər yuxu almağı və şəkərli içkilərdən uzaq durmağı tövsiyə edir. Şəkər detoksunun müddəti insandan insana dəyişir. Bəziləri üçün bir neçə gün çəkə bilər, bəziləri üçün isə bir neçə həftə çəkə bilər.