Son günlər sosial şəbəkələrdə “su içmək əvəzinə digər içkilər də kifayət edə bilər” iddiaları müzakirələrə səbəb olub. Həkimlər və dietoloqlar məsələyə aydınlıq gətirərək bildirirlər ki, suyun yerini heç bir içki tam şəkildə verə bilməz.

Foodinfo.az xəbər verir ki, çay, qəhvə, meyvə şirələri, qazlı içkilər və enerji içkiləri orqanizmə maye qazandırsa da, onların tərkibindəki şəkər, kofein və turşular bədəni əlavə yükləyir və bəzən əks təsir göstərir. Bu səbəbdən orqanizmin əsas su ehtiyacı yalnız təmiz içməli su ilə qarşılanmalıdır.

Şəkərli içkilər suyun əvəzinə istehlak edildikdə susuzluq əlamətlərini artırır, hətta böyrək və ürək-damar sisteminə yük salır. Qəhvə və qara çay isə yüngül diuretik təsirə malik olduğundan bədəndən daha çox suyun çıxmasına səbəb olur.

Gündəlik maye balansını qorumaq üçün ən ideal seçim su içməkdir. Bununla belə, gün ərzində çay və digər içkilər qəbul etmək olar, lakin onlar suyun tam alternativi kimi qəbul edilməməlidir.

Bir sözlə, maye qəbulunun təməli su olmalıdır. Digər içkilər isə əlavə içki kimi deyil, yalnız tamamlayıcı vasitə kimi istifadə edilməlidir.