Mütəxəssislərin fikrincə, antioksidantlarla zəngin qidalar və maddələr orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyaraq hüceyrələrin qocalmasını ləngidir. Bu da həm sağlam, həm də gənc görünüşlü dəri üçün vacib hesab olunur.

Foodinfo.az 10 ən güclü antioksidantı təqdim edir:

1. C vitamini – Kollagen istehsalını artırır, dərini möhkəmləndirir.

2. E vitamini – Hüceyrələri oksidləşmədən qoruyur, dəri elastikliyini dəstəkləyir.

3. Beta-karoten – Dərinin parlaqlığını artırır, günəş şüalarının ziyanını azaldır.

4. Resveratrol – Qırmızı üzümdə və şərabda olur, ürək və damar sağlamlığını qoruyur.

5. Koenzim Q10 – Enerji istehsalını artırır, dəridə qırışların azalmasına kömək edir.

6. Lutein – Gözləri və dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.

7. Likopen – Pomidorda çoxdur, dərini sərbəst radikallardan qoruyur.

8. Polifenollar – Yaşıl çayda və kakao məhsullarında olur, hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.

9. Selen – Güclü antioksidant mineraldır, immun sistemini gücləndirir.

10. Sink – Dəri bərpasında və immun qorunmasında mühüm rol oynayır.

Ekspertlər bildirir ki, bu antioksidantlarla zəngin meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və tam taxılların qəbulu həm xroniki xəstəliklərin, həm də vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.