Əgər 2 həftə belə bir pəhrizdə olsanız arıqlaya bilərsiniz.
Kartof taxıl məhsullarına əla alternativdir. O, sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacib olan nişasta və B vitaminləri ilə zəngindir.
Tərəvəzlər sağlamlığı qorumağa kömək edən vitamin və minerallarla zəngindirlər. Onlar yan yemək kimi istifadə edilə bilər və ya salatlara əlavə edilə bilər.
Paxlalıların tərkibində sağlamlığı qorumağa kömək edən çoxlu protein və bitki lifləri var. Paxlalı bitkilərdən şorba, burger hazırlamaq və ya garnitür kimi istifadə etmək olar.
Meyvələr taxıl məhsullarına əla alternativ. Sağlamlığı qorumağa kömək edən vitamin və minerallarla zəngindirlər. Meyvələr qəlyanaltı kimi istifadə edilə bilər və ya salatlara əlavə edilə bilər.
Dəniz məhsulları qanda xolesterinin səviyyəsini normallaşdırır, orqanizmdə metabolik prosesləri tənzimləyir və mədə-bağırsaq traktına təsir göstərir.
Nərmin
