Dietoloq və dietoloq Olqa Panova izah etdi ki, çəki itirmək üçün optimal nisbət həftədə təxminən 0,5-1 kq təşkil edir.

Foodinfo.az bildirir ki, o, Sputnik radiosuna müsahibəsində bildirib ki, daha sürətli arıqlamaq əzələ kütləsinin itirilməsi, susuzlaşdırma, uzun müddət ərzində ümumi sağlamlığa pis təsir göstərə bilən metabolik pozğunluqlarla səbəb ola bilər.

Mütəxəssis tədricən arıqlamaqdan yana danışıb. Bunun üçün o, porsiyaları ən azı yarıya endirməyi və hər gün ən azı 40 dəqiqə təmiz havada gəzməyi məsləhət görüb.

Bundan əlavə, dietoloqun fikrincə, bu dövrdə alkoqoldan imtina etmək, kifayət qədər yuxu almaq, həmçinin yüksək kalorili qidaların istehlakını azaltmaq lazımdır.