Qlütensiz pəhriz bəzi insanlar üçün arıqlamağa kömək edə bilər, amma bu pəhrizin özü qida qəbulunu avtomatik olaraq azaldan və ya arıqlamağa səbəb olan bir metod deyil. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, qlütensiz pəhriz, əsasən qlütenə qarşı həssaslığı və ya çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün vacibdir. 

Qlütensiz pəhrizdə buğda və digər qlütenli qidaların yerinə meyvələr, tərəvəzlər, ət və qlüteniz dənli bitkilər kimi qidalar üstünlük təşkil edir. Bu, daha təbii və az kalori qəbul etməyə gətirib çıxarır.

Bir çox qlütensiz məhsullar adətən daha az kalorili olur, xüsusilə şəkər və yağ tərkibli olanlar. Bu, pəhrizdə kaloriləri daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Bəzi qlütensiz məhsullar çoxlu şəkər və karbohidrat ehtiva edir. Bu səbəbdən, sadəcə qlütensiz qidalarla pəhriz etməklə arıqlamaq mümkün olmayacaq.

Əgər daha çox işlənmiş qlütensiz məhsullar yeyirsinizsə, bu da arteriya sıxlığı və çəkidə artışa səbəb ola bilər.

Qlütensiz pəhriz bədəni daha sağlam qida ilə təmin edə bilər, amma əgər məqsədiniz arıqlamaqdırsa, kalori kəsilməsi və balanslı pəhriz daha vacibdir.