Terapevt Svetlana Burnatskaya payız pəhrizinə nəzarət etməyi tövsiyə edib. Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssis RİAMO-ya müsahibəsində bildirib ki, sağlam sümükləri və skeleti saxlamaq, həmçinin orqanizmin qoruyucu immun funksiyası üçün D vitamini çox vacibdir.

Ona görə də çatışmazlığı minimuma endirmək və orqanizmdə bu vitaminin tarazlığını saxlamaq üçün payız pəhrizinizə nəzarət etmək lazımdır. Onun sözlərinə görə, qızılbalıq, skumbriya, yumurta və süd məhsulları kimi məhsulların tərkibinə daxil edilməlidir.

C vitamini immunitet sistemini gücləndirməyə və hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edəcək, B vitaminləri isə sinir sistemini və stress müqavimətini dəstəkləyəcək.