Halsızlıqdan qurtulmaq üçün bir neçə təbii üsul və sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri kömək edə bilər. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, ilk növbədə qidalanmaya diqqət etmək lazımdır.

Zülal və sağlam yağlar– Ət, yumurta, balıq, qoz-fındıq və avokado insana enerji verir.  

Dəmir və B12 vitamini mənbələri yeyin– Qırmızı ət, qaraciyər, paxlalılar və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər dəmir çatışmazlığının qarşısını alır.  

Şəkəri və işlənmiş qidaları azaldın. Bunlar tez enerji versə də, sonra yorğunluq yaradır.  

Susuz qalmaq yorğunluq və baş ağrısı yaradan səbəblərdən biri hesab olunur. Gündə 1,5-2 litr su içmək vacibdir.  

Həmçinin halsızlıqdan qurtulmaq üçün yuxu rejimini qaydaya salmaq lazımdır. Gecə 7-9 saat keyfiyyətli yuxu alınmalıdır. Eyni zamanda, yatmazdan əvvəl telefon və televizordan uzaq durmalıyıq.

Gün ərzində 15-30 dəqiqə yürüyüş etmək qan dövranını artırıb enerjinizi bərpa edə bilər. Yoqa və ya nəfəs məşqləri də faydalıdır.  

Zəncəfil çayı, yaşıl çay, bal və limon suyu da yorğunluğu azaldaraq immuniteti gücləndirir.  

Meditasiya, kitab oxumaq və ya sevdiyiniz fəaliyyətlə məşğul olmaq sizi rahatladıb enerjinizi artıra bilər.  

Əgər halsızlıq uzun müddət davam edirsə, səbəb vitamin çatışmazlığı, tiroid problemləri və ya qan azlığı ola bilər. Bu halda həkimə müraciət etmək məsləhətdir.